喧嘩するほど仲がいいは本当？論文から学ぶ喧嘩の仕方と仲直りのコツ
「喧嘩するほど仲がいい」ってよく聞くけど、これって本当なの？そんな疑問を持った方々が研究を行った結果によれば、けっこう正しいみたいです。ただし、喧嘩ならなんでもいいというわけではありません。 今回は、「喧嘩するほど仲がい...
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コラムフレーミング効果とは｜実験例と3つの類型について
「20％失敗する手術」よりも「80％成功する手術」のほうが、なんとなく手術を前向きに受けようと思える気がしませんか？この違いは、「フレーミング効果」という心理効果によるものです。 今回は、そんな印象操作に関わるフレーミン...
コラムアンカリング効果とは｜具体例からシーン別の使い方まで
この記事では、行動経済学で言われる「アンカリング効果」を、マーケティング・仕事・恋愛などのシーンごとに活用する使い方について解説します。 アンカリング効果を使うことで、商品や自分自身をよりよく見せることが可能です。心理学...
コラム【言い訳の心理】セルフ・ハンディキャッピングの例と対策
テスト前に掃除を始めてしまったりついマンガを読んでしまったり……そんな経験ありませんか？ 実はこれ、セルフハンディキャッピングという心理が働いていて、私たちは「わざと失敗したときの言い訳」を作ってしまっているんです。 今...
コラム今日からできるストレスコーピング｜ストレスとの付き合い方を知ろう
ストレスと上手に付き合っていくための方法、ストレスコーピング。ストレスを克服したり、小さくしたり、受け入れたり、といった形でストレッサー（ストレスの基）に対処する手法のことです。 今回は、そんなストレスコーピングについて...
コラム妻の生理イライラ期に夫が取るべき8つの対策【生理について知ろう】
いつもなら笑ってくれる冗談も、生理前や生理中はどうしても聞き流す余裕がないもの。普段は何の問題もなくこなせる仕事や家事も、生理のときはどうしても滞りがちです。 今回は、パートナーが苦しい生理になったときに夫ができる対策に...
コラム認知行動療法（CBT）とは｜基本モデル・原則・行動技法例などを網羅的に解説
このページでは、当カウンセリングルームで提供する認知行動療法について、基本モデル・原則といった基本的な考え方から、行動技法の実践方法までを網羅的に解説します。 認知行動療法とは 認知行動療法とは、「認知」と「行動」のパタ...
コラム敵意帰属バイアスの原因と対処法｜他人の悪意を感じ取りやすい人へ
周りの人がいつも嫌がらせをしてくる 悪意を持って接してくる人が多い 味方がいなくて生きづらさを感じている そんな風に感じるとき、そこには敵意帰属バイアスが影響している可能性があります。 敵意帰属バイアスにとらわれていると...
コラム夫婦で話し合うときに守りたい7つのルール【話し合いの前に話し合おう】
夫婦で話し合う場をいざ設けても、ある程度の共通認識がないとなかなか話が前に進みません。それどころか最低限の気遣いがなければ、話すほど泥沼にはまってしまうことも……。 そこで今回は、夫婦で話し合うときに守りたい7つのルール...
コラム夫婦で話し合う習慣を作るときに押さえたい5つのポイント【注意点も】
私たち夫婦は、日ごろから話す機会をたくさん設けています。 そのかいもあってか、話し合ったことは数多くあれど、ケンカらしいケンカは一度もしていません。（感情的な話し合いの様子が、外からはケンカに見えたりするかもしれませんが...
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